마음 건강을 위한 추천
마음의 여유와 회복을 위한 추천 사이트를 모았습니다.
유튜브, 블로그, 인스타그램, 공공기관까지.
다양하게 담았으니 편하게 참고해보세요.
유튜브
에일린 mind yoga
• 특징: 요가+명상+호흡법 중심의 힐링 요가 콘텐츠 제공
• 장점: 목소리 톤이 안정적이고 몰입감이 높으며, 실내에서 따라하기 좋음
• 추천 대상: 요가를 통해 몸과 마음을 동시에 다스리고 싶은 사람
강하나 스트레칭
• 특징: 하체 부종 개선과 유연성 향상을 위한 부위별 스트레칭 루틴 중심 채널
• 장점: 5~15분 내외의 짧은 영상으로 일상 속에서 꾸준히 실천 가능
• 추천 대상: 하체 비만, 부종, 근육 뭉침 등으로 불편함을 겪는 직장인·초보자
빵느
• 특징: 물리치료사이자 필라테스 강사인 운영자가 전신 운동, 부위별 스트레칭, 자세 교정 등 다양한 홈트레이닝 영상을 업로드
• 장점: 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 한 정확한 동작 설명과 함께, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 루틴을 제공하여 꾸준한 운동 습관 형성에 도움을 줌
• 추천 대상: 홈트레이닝을 통해 건강을 관리하고자 하는 초보자부터 중급자까지, 특히 필라테스와 스트레칭에 관심 있는 분들께 적합
힙으뜸
• 특징: 부위별 운동 루틴부터 스트레칭, 식단·일상 콘텐츠까지 아우르는 피트니스 전문 채널
• 장점: 정확한 자세 설명과 에너지 넘치는 진행으로 운동 효과와 지속 동기를 동시에 제공
• 추천 대상: 체계적으로 운동을 배우고 싶거나, 꾸준한 홈트 루틴이 필요한 전 연령층
SNPE TV
• 설명: SNPE 공식 유튜브 채널로, SNPE 운동법과 도구 사용법을 상세히 안내
• 장점: SNPE 바른자세운동 도구 사용법, 다양한 SNPE 동작 시연 등 체계적인 학습이 가능
블로그&인스타그램
핏닥 블로그
• 설명: 직장인들의 건강과 웰빙을 위한 다양한 정보를 제공하는 블로그로, 오피스 스트레칭과 웰니스 프로그램에 대한 내용을 다룸.
• 장점: 직장 내에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 방법과 건강 관리 팁을 제 공하여, 업무 중에도 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법을 제시함.
홈핏 블로그
• 설명: 기업과 개인을 위한 힐링 프로그램과 스트레칭 정보를 제공하는 블로그로, 요가와 명상 등 다양한 힐링 콘텐츠를 소개함.
• 장점: 직장인들의 스트레스 완화와 심리적 안정을 도모하는 프로그램을 상세히 안내하며, 실생활에서 적용 가능한 힐링 방법을 제시함.
SNPE 공식 사이트
• 설명: SNPE(바른자세 척추운동) 운동법, 도구 사용법, 교육 일정 등 다양한 정보를 제공하는 공식 블로그임.
• 장점: 공식 채널로서 신뢰성 있는 정보를 제공하며, 최신 소식과 교육 일정 등을 확인할 수 있음.
공공기관
e보건소
주요 서비스 및 장점
• 의료비 지원 신청
→ 희귀질환, 암, 중증질환 대상자 의료비 지원 신청 가능
→ 경제적 부담을 덜어주는 제도 접근성 향상
• 예방접종 이력 조회 및 예약
→ 개인 또는 자녀의 접종 내역 확인 가능
→ 정확한 기록 확인으로 불필요한 중복 접종 방지
• 건강검진 결과 온라인 발급
→ 보건소에서 받은 검진 결과 확인 및 출력
→ 서류 발급을 위해 방문할 필요 없이 편리
근로자 건강센터
주요 서비스 및 장점
• 직업병 예방 상담
→ 작업환경에 맞춘 근골격계 질환, 소음성 난청 등 맞춤형 상담
→ 작업 중 질환 발생 전 예방 가능
• 스트레스 및 정신건강 상담
→ 심리상담사 상주, 정서적 고충에 대한 전문적 지원
→ 마음 건강까지 무료로 관리 가능
• 건강관리 프로그램 (운동, 영양 등)
→ 간단한 체력측정, 운동 지도, 생활습관 개선 컨설팅
→ 직장인 대상 실질적 솔루션 제공
질병관리청
주요 서비스 및 장점
• 질병 정보 제공
→ 질환별 증상, 원인, 치료법, 예방법 등 과학적 근거 기반의 정보 제공
→ 인터넷에서 불확실한 건강정보보다 신뢰도 높고 객관적
• 건강 자가진단 도구
→ 생활습관병(고혈압, 당뇨, 비만 등) 예측 가능
→ 위험요소 조기 파악 및 예방 습관 유도
• 예방접종 및 건강검진 안내
→ 국가 지정 검진 항목과 일정 안내
→ 검진 기회를 놓치지 않도록 도와줌
서울 복지포털
주요 서비스 및 장점
• 구청별 건강관리 프로그램 안내
→ 걷기 교실, 금연 클리닉, 체중 감량 프로젝트 등
→ 주민 밀착형 프로그램으로 접근성 우수
• 보건소 정보 제공 (위치/전화번호/운영시간)
→ 가까운 보건소 찾기 및 서비스 항목 확인 가능
→ 지역별 건강관리 접점 확보 가능